练瑜伽不可缺少的装备之——瑜伽服篇

瑜伽服对于练习瑜伽的姐妹们很重要，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣，瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，那么，瑜伽服要如何选择呢？可以跟着小编来了解。

01 瑜伽服的重要性

瑜伽服对于练习瑜伽的MM们对质对味最重要，不一定是僧衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小细节，不仅符合禅意，又为你的美女气质加分。众所周知，瑜伽对于健康，减肥都有莫大的功效，吸引了越来越多的国人加入了这一行列。

然而，投身于瑜伽运动的前提除了懂得基本的瑜伽理论外，自然应当拥有一身合身舒适的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很轻，在你做动作的时候几乎无任何的阻碍，可以使你随心所欲做出各种动作。

瑜伽服的选择，在健身房中有很多教练推荐高档进口货。从一些方面来说，高档瑜伽服在款式面料上比其他的国际品牌服装要好一些，然而就其昂贵的费用对于普通消费者来说，其性价比是不如后者的。

瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，而质量好的瑜伽服均采用的是纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。

瑜伽服装的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

02 瑜伽服的选购

市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

1 质地

竹原纤维是一种全新的天然纤维，是采用物理、化学相结合的方法制取的天然竹纤维，天然竹原纤维与竹浆纤维有着本质的区别，竹原纤维属于天然纤维，竹浆纤维属于化学纤维。竹原纤维的研制成功标志着又一天然纤维的诞生，其符合国家产业发展政策。天然竹原纤维具有吸湿、透气、抗菌抑菌、除臭、防紫外线等良好的性能。

2 款式

简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

3 样式

上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

4 颜色

尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。颜色最好以白色为主。

5 风格

要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。

6 数量

瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。

总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

03 不同身形的瑜伽服选款

1 沙漏形/X形

特点：属于身材比例较好的那种：细腰、肥臀，拥有傲人的S曲线。肩宽和臀围接近，和腰围差别较大，腰身明显。

沙漏形身材的MM，重点就是要“秀”身材，在选择瑜伽服的时候，首先颜色主要是看自己的肤色选择颜色，而款式上，可以选择贴身背心款、运动内衣款的上衣。

裤子可以选择长裤款和中裤款。这些符合模特般身材的款式，细节的设计总是美得不行，具体款式就可以任意选了。

2 倒三角形/Y形

特点：肩宽、腰细、腿也比较细，髋骨小。腿是优势，可以穿短裙各种显腿的衣服，上半身可以穿小款衣服。

腿是优势，所以重点要凸显腿部美，长方形身材穿衣服不要那种特显腰身的，倒三角身材上半身可以穿小款衣服。

3 长方形/H形

特点：肩宽和臀围接近，腰身不明显。

在选购瑜伽服的时候，要让视觉焦点放在下半身。所以建议选择修身、简约型设计的上衣，衣服腰部位置稍微宽松一些，不会太贴身而把肉肉挤出来，在裤子的选择上增加亮点，比如花纹系列、带半透明设计系列。

4 三角和梨形/A形

特点：上半身比较小，臀部和大腿比较肥大，腰身略明显。可以穿一些凸显上半身的，下半身可以穿长裙以及拉高腰身的蓬蓬裙等。

在选购瑜伽服的时候，要凸显上半身，凸显腰形，颜色可以根据自己的肤色进行搭配，下半身可以穿拉高腰身一些的款式，注意裤脚是窄口的，不是喇叭口的，若太宽松，反而让腿部露在外面。

5 苹果形身材

可以穿高腰的衣服或者是不显腰身的衣服，贴身修腰，视觉显瘦。裤子颜色可以选择跟上衣一致，这样整体就非常修身显高显瘦。

04 练瑜伽要不要穿内衣

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。

练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

05 练瑜伽的好处

1 外观与心情的年轻

瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

2 活得更久

瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

3 增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

4 改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

5 心智情绪的改善

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

06 小编推荐

1 依琦莲大码瑜伽服

参考价格：169

瑜伽服采用高弹加厚面料，弹力速干吸汗排湿，侧开叉设计优雅大方，亲肤柔软弹性及回弹性好，瑜伽运动更轻松，修长的长裤设计，视觉拉长腿部线条，收缩提臀，弹力速干面料，大量出汗时快速吸汗，保持身体干爽。

2 奥义瑜伽服套装

参考价格：158

采用深色V形拼接设计，内敛低调，斜V走线，更显腰身，不挑脸形，弧形下摆凸显小蛮腰，精致齐腰款设计，时尚运动，洒脱活力，加宽前腰，包裹显瘦，翘臀提臀线，凸显蜜桃臀形，侧边流线分割撞色，利用深浅色对比，塑造迷人曲线。

3 骆驼（CAMEL）瑜伽服

参考价格：76

采用涤氨面料，微弹轻暖，挺括定型，强韧光洁，轻身上阵，自如伸展，悦享灵动，大拇指和其他四指形成的弧线和这款袖口的弧状吻合，温暖包裹手掌，让你远离衣袖回缩的烦恼，助力拉伸训练，既不累赘沉重也不拖沓臃肿，无论当运动衫还是用于日常打底都很NICE。