自从牙齿变黄了，笑容都变得奢侈了，但什么原因使牙齿变黄呢，可能是你的刷牙习惯、错误的刷牙方法、日常的饮食习惯等等，种种原因造成你的牙齿变黄，那么牙齿变黄该怎么办，今天介绍几个小技巧，让你的美白又健康。

美白牙齿8个小技巧：

1、餐后稍停再刷牙

有的人习惯在吃晚饭之后立马刷牙，虽说饭后立马刷牙能及时清除食物残渣和牙垢，但据口腔学家说，餐后立马刷牙会让牙齿变得牙齿过敏症发生率增高到15%，主要是牙齿的表面有珐琅层，尤其是吃完水果或者乳制品等酸性食物，会让牙齿上珐琅层变软，饭后立马刷牙会让珐琅层变薄，时间久了，牙齿会酸痛、肿胀。

2、浓茶水赛过漱口水

相信很多人都用过漱口水，我也用过，用的时候感觉不美好，因为漱口水可以清除口腔细菌，净化口气，但日本最新发现，浓茶水比漱口水要好，因为茶水中的茶酚可以防治龋齿，而且氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！

3、牙贴少用，牙不疼

很多人都用过牙贴，长期使用牙贴，会使得牙齿的敏感度会是上升25%，主要是因为牙贴含有尿素和氧化氢等成分，所以长期使用会使得口腔软组织和牙龈也会受到刺激，所以，牙贴不介意多用。

4、不要和其他公用牙膏

你是不是还在和家人或者是你男朋友或者是闺蜜公用牙膏，据韩国口腔专家说，每个人的口腔都会暗藏很多细菌，而刷牙也刷不掉细菌，尤其是牙刷刷毛间还会附着细菌，所以，如果你和你的家人或者是恋人、朋友之间公用一支牙膏，会加大细菌的传播率，因此，分用牙膏和分用牙刷同样重要。

5、经期不吃冷，齿白唇不红

还在为经期不痛而沾沾自喜的时候，别，先把喜悦收起来，想想你在经期期间有没有口腔溃疡，中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关，主要是因为，经期期间气血水平较低，如果经期期间吃大量的冷饮的话，会大大降低身体的免疫力，会暂时出现血虚的情况，长此以往的话。牙龈炎会找上你。

6、补钙比少吃糖更重要

对牙齿最好的保护方法，就是补钙，因为坚硬牙釉质90%以上都是钙，因为钙可以保护牙齿不受腐蚀，虽说市面上印着“钙”牙膏越来越多，而最好的补钙方法就是饮食，而乳制品是最好的钙类食品，最好是晚上吃，因为晚上吸收钙的能力最强。

7、定期用牙线扫荡口腔

是不是每天刷牙感觉你的牙齿还是不干净，即使每天刷牙长达5分钟，但是仍然还有40%左右的牙齿清洁不彻底，尤其是牙齿排列不整齐的人更加如此，国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8、恋爱心情最治牙痛

是不是感觉特别扯，但是真不是扯，根据美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛。

以上就是我总结的几个方法，如果你还有其它的方法，可以给我们留言讨论，至于美白牙膏哪个牌子好？百强网结合大数据分析评选出美白牙膏十大品牌排行榜，优秀牙膏品牌有舒适达、高露洁、黑人、supersmile、艾禾美、玛尔斯、狮王、佳洁士、Tom’sOfMaine和艾禾美等等。想要美白又健康，百强网选出十大品牌值得你选择。