运动少、压力大、饮食不均衡等等一些问题危害着上班族的身体健康，因此建议上班族适时的补充营养，呵护身体。那么上班族需要补充什么营养？适合上班族的营养品有哪些呢？下面就让我为你一一解答！

一、补钙

钙是人体必不可少的一种元素，但上班族久坐电脑前很少锻炼，而且每天早上就出门，基本上到日落才回家，缺乏太阳的光照，就很容易导致体内钙的流失。想要补钙的话，在生活中就需要特别重视起来，可以多吃点含钙的食品，例如：芝麻、牛奶、虾皮、海带等。还可以补充点维生素D，进一步协助钙的吸收、增加骨密度、改善肌力、减少骨流失。

二、补充氨糖软骨素

对于上班族来说，久坐腰疼、脖子疼、长时间打字手指不舒服等毛病似乎已经是家常便饭。这个时候最好吃点氨糖软骨素。氨糖软骨素中的氨糖是我们体内形成软骨细胞的重要营养素之一，充足的氨糖能够刺激软骨细胞，形成胶原蛋白和透明质酸，从而起到修复磨损的关节软骨的作用；而软骨素，则可以帮助氨糖渗入关节进行作用，从而保护关节软骨、促进修复。两者搭配对关节软骨的修复效果更好，可以有效缓解上班族的一系列骨关节问题。

想要补钙的同时补充氨糖软骨素，我建议试试我现在也在吃的健力多氨糖软骨素钙片，在办公室准备上一瓶，每天吃几粒，补充关节所需要的营养，方便又有效！

身体是一切的本钱，上班族在辛勤工作之余也要好好慰劳自己啊！