随着动感单车流行，用动感单车来减肥减脂的人也越来越多了，它是我们减肥减脂的利器，动感单车又可以瘦身美体达到我们梦想的效果。

动感单车是全身性进行燃烧脂肪的，那么它的好处也是必不可少的，具体有哪些呢？如下：

1、使心情变的开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病

世界上大部分人都死于心脏病，单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，单车不只能运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，是身体享受更加顺畅，达到缓减心脏病的效果。

3、有效的有养运动

单车在运动过程中,能够调节心理和精神状态，保持心率平衡，使人体达到有氧需求，血液能够给心肌足够而充分的氧气，氧气会充分的燃烧糖分，这样同事达到瘦身加有养运动的效果。

三、动感单车注意事项

1、在进行动感单车的锻炼之前，要进行充分的热身，这样不仅能避免运动伤害，还能增加减肥效果。

2、采用正确的骑行姿势，错误的姿势，不仅不能起到瘦腿、瘦肚子等减肥效果，可能还会伤害到身体。

3、动感单车的骑行时间要达到30分钟才能开始有效的燃烧脂肪！

4、动感单车锻炼结束之后，要对身体各个部位肌肉进行放松，可以进行拉伸动作，以及按摩等。