计咸_oxm 2019-01-14创建
 
吃什么提高免疫力最快?巧吃食物和汤臣倍健蛋白粉!

合理饮食可以帮助我们提高免疫力,减少疾病的困扰。那么,究竟吃什么可以帮助提高免疫力呢?

水果类:

1、西瓜 :维生素A在西瓜中的含量十分可观,比其他一些水果要高 具有清热解暑、除烦止渴的功效。

2、樱桃: 樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。

3、雪梨:梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

蔬菜类:

1、胡萝卜:胡萝卜具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。

2、菠菜:菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。3、大豆:大豆营养全面,含量丰富,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。为了能更好的均衡氨基酸。汤臣倍健蛋白粉还添加了新西兰进口的乳清蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,被称为蛋白之王。合理配比了植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点,适合免疫力低下的人食用。

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